“室内健身房净高多少合适”

健身房：4米 台球室：3米 乒乓球室：4.5米以上

会议室，最低净高2.4米，上不设限。 健身房，最低净高2.7米，上不设限。 150平米餐厅，最低2.6米，上不设限。 Good luck~~~ 呵呵~~~~

对低层、中高层建筑，由于没有电梯，一般不超过2.0米。对高层住宅，考虑电梯、通风等净高就要高一些。

一个人举臂就有可能接近2.5M了 健身房里你怎么放高的器械啊?比如那个拉单杠的器械,肯定有2.5M以上吧 这么矮的地方给人压抑感,你开健身房肯定赔钱

上部空间至少6-8米净高，加上结构高度1-2米，应该要7-10米总高度。当然池子越大越多，就需要更高一点了。

20米的跨度对现在的建筑来说，不算太大，在管在地下或地下，要用大梁支承上面的建筑，这个大梁的要求是非常高的，你必需要到相应的设计单位去设计一下，否则容易出事。但这个梁的造价也是非常高的，不同于普通的梁了。

如果你喜欢篮球 你可以试着摸天花板 练弹跳 也可以在家练足球球感 颠球之类的 你还可以买些健身房里的器材 也不错

池子本身1.2-1.7米，底部管道层1.8米，上部空间至少6-8米净高，加上结构高度1-2米，应该要10-12米总高度。当然池子越大越多，就需要更高一点了。

给你一周4次的。另外，看你是新手，给你解释一下，计划中的RM表示最大重复次数。1RM就是你只能举一次的重量。12RM就是你最大能举12次的重量。到时候你在健身房测一下。 第一练：周一 部位 胸、肩、臂、腹 1、热身 跑步机 5-8分钟 2、器械平推 坐姿推胸器 12次 3组 12RM重量 3、蝴蝶夹胸 蝴蝶夹胸器 12次 3组 12RM重量 4、杠铃卧推 杠铃 8次 3组 8RM重量 5、坐姿肩外展 坐姿外展器 12次 3组 12RM重量 6、哑铃弯举 哑铃 12次 4组 12RM重量 7、卷腹 坐姿卷腹器 15次 3组 20RM重量 8、拉伸 对所有锻炼到的肌肉做拉伸 第二练